Nếu cơ thể bạn mất nước, máu của bạn kết tụ lại với nhau và không nhận được đủ tại các nơi nó cần, nó không mang đủ oxy đến tất cả các cơ bắp của bạn.Điều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Nếu bạn làm việc trong một văn phòng, hoặc ở nhà, một ý tưởng tốt là có một hộp ánh sáng trắng.Quá trình này thường nằm bên ngoài sự kiểm soát của bạn.Bây giờ bạn đã biết, đó là chỉ trong thời gian 3-4 giờ đầu tiên chúng ta trải qua giấc ngủ sâu nhiều nhất, phần còn lại bao gồm chủĐó là một kết quả của liên tưởng giường ngủ xấu.Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủÔông chuuuuuuuuủ tôiiiiiiiiii .Theo những hình ảnh này đi vào đầu của bạn, hãy tưởng tượng tâm trí của bạn như là một bộTrong đó bạn có thể có được một giấc ngủ đầy đủ 7 hoặc 8 giờ, giấc ngủ sẽ có chất lượng rất thấp, để lại cho bạn những tác dụng phụ có thể kéo dài ngày.

Xem thêm Thu gọn