Nếu tất cả mọi người chỉ đơn giản là đã học bí mật đểBạn sẽ tìm thấy điều này thực sự thú vị.Có 5 giai đoạn của giấc ngủ.Trong thực tế, chỉ cần tạo một số thay đổi nhỏ trong phong cách sống của bạn sẽ có một sự khác biệt về giấc ngủ của bạn.sâu, tại sao họ có thể bị chứng mất ngủ, thiếu năng lượng trong ngày hoặc thấy mình thức dậy một vài lần vào giữa đêm.Nếu bạn có giấc ngủ ngắn trong khoảng 30-45 phút và bạn cảm thấy vô cùng hôn mê và buồn ngủ, có thể bạn đã đi vào giấc ngủ sâu.Trung bình, mỗi một chu kỳ mất khoảng 60-100 phút, tùy theo mỗi người.Mặc dù nó đã được biết đến là hiệu quả nhưng tôi không khuyên bạn nên thực hiện nó.Hãy để bản thân chụp một hình ảnh của kết quả cuối cùng.Đó là lý do tại sao bạn cảm thấy tươi tắn và tỉnh táo sau khi tắm nước nóng trong buổi sáng.

Xem thêm Thu gọn