Lúc mặt trời mọc, chúng ta trải qua trung bình 5.Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Lấy hình ảnh khác và lặp lại quá trình tương tự.Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Khi bạn đi du lịch nhanh chóng qua nhiều múi giờ, cơĐây là lời giải thích về cách sử dụng các câu trả lời từ các câu hỏi trên để xác định nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn.Nếu bạn có một bồn tắm hoặc vòi sen quá nóng, bạn phải mất ít nhất 60-90 phút trước khi đi ngủ, không ít hơn.Khi cuối cùng trời tối, Jane thăm một người bạn trên phố, bạn cô sống chỉ cách 8 khối đi, vì vậy Jane quyết định đi bộ thay vì đi xe hơi của cô.Lưu ý: Nếu bạn hút thuốc, bỏ hút thuốc sẽ là bước đầu tiên nếu bạn muốn đạt được chất lượng giấc ngủ và giảm thời gian ngủ của bạn.Đây là khoảng nước bạn nên uống mỗi ngày!

Xem thêm Thu gọn